На главную
Макеевка, ул.Свердлова, 38
+38 (050) 107 93 43
+38 (071) 307 22 11
1079343@gmail.com

Контакты

Тренировки
сегодня

26.10.2020г., Понедельник


Перейти к расписанию
Найти на карте

Кардио

Наша цель — выжать из вас максимум, поднять вашу «физику» на новый уровень и принципиально изменить тело.

Всё время кардиотренировки (30 минут) вы будете заниматься при повышенном пульсе, практически не давая себе возможности передохнуть. Такое жиросжигающее занятие идеально подходит для людей с высокой занятостью, кто просто физически не успевает уделять много времени фитнес-залу. Стоит заметить, что для достижения действительно качественного результата, нужно выполнять программу на максимуме.

Каждый раз, когда вы будете делать тренировку, попробуйте начинать ее в максимально возможном темпе! Стремитесь выполнять ее на таком уровне сложности, на каком это только возможно. Когда ваши легкие будут чувствовать себя как наждачная бумага, а ваши мышцы будут молить о пощаде, и вы больше не сможете продолжать тренировку — остановитесь. Возьмите короткую передышку, запишите количество минут от начала тренировки, и продолжите ее.

Бросьте себе вызов! Узнайте, как далеко вы сможете зайти?

Записывайте во время каждой тренировки, сколько вы можете выдержать, работая в максимальном темпе. И наблюдайте за своим прогрессом. Первый раз это может быть всего 3 минуты, а значит три минуты — это ваш максимум. Занимаясь в следующий раз, попробуйте увеличить время на 30 секунд. Если вы будете прогрессировать на 30 секунд каждый день в течение двух месяцев, то по окончании программы вы будете способны сделать всю тренировку на своем максимуме. И в этот момент вы по праву почувствуете себя фитнес-гуру.


Занятия


 

 
Подняться вверх